提高运动积极性

Ø        列出运动计划，放在醒目地方，每天鞭策自己，并有家人监督执行。

Ø        结伴运动，相互鼓励。

Ø        短期目标：如每周坚持5天。

Ø        长期目标：如1年减轻体重5公斤。

Ø        规律地交替运动方式：如慢跑、做操、跳舞、太极、乒乓等。

Ø        为肌肉健壮、身体健康、血糖稳定而感到骄傲。